A saúde mental é um assunto cada vez mais discutido nos dias de hoje. A pressão do dia a dia, a falta de tempo para cuidar de si mesmo e os desafios enfrentados no trabalho e nos relacionamentos podem afetar negativamente a saúde mental.
E a ingestão correta de nutrientes, principalmente através da suplementação de magnésio, exerce um papel central nessa questão!
Inclusive, o aumento exponencial de problemas relacionados à saúde mental está claramente ligado à deficiências nutricionais, dentre elas, o magnésio.
O que é o magnésio e como ele interfere na saúde mental?
O magnésio é um mineral essencial que participa da maioria das reações bioquímicas que acontecem no nosso corpo. Assim, ele é fundamental para a produção de energia, manutenção da saúde dos ossos e regulação da pressão arterial.
Além disso, ele está envolvido em diversas funções do sistema nervoso, ajudando a manter o equilíbrio emocional e reduzindo o risco de transtornos mentais.
Inclusive, a deficiência de magnésio tem uma forte conexão com maior risco de desenvolver ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Dessa forma, a suplementação de magnésio tem mostrado resultados positivos na redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Um dos motivos para isso está nas propriedades de modulação do estresse que esse nutriente tem. Visto que ele reduz a liberação de hormônios como o cortisol – o “hormônio do estresse” -, que pode afetar negativamente a saúde mental e física.
A importância da suplementação de magnésio
A suplementação de magnésio pode ser necessária em casos de deficiência desse mineral. E ela pode acontecer por motivos que você nem imagina!
Por exemplo, o solo em que os alimentos são cultivados hoje em dia é muito pobre em nutrientes, incluindo o magnésio. Isso faz com que, mesmo os alimentos ricos nesse nutriente, não sejam tão nutritivos assim.
E ainda, o nosso organismo muitas vezes sequer consegue absorver todo o magnésio contido em um alimento. Dessa forma, a suplementação pode ser uma alternativa mais segura!
Tudo isso porque a deficiência de magnésio pode levar a uma série de problemas de saúde, como:
- Fadiga
- Fraqueza muscular
- Cãibras
- Arritmias cardíacas
- Hipertensão
- Distúrbios mentais como ansiedade e depressão.
Além disso, a suplementação de magnésio pode ser benéfica para pessoas que desejam melhorar a saúde mental, reduzir o estresse e melhorar o desempenho esportivo.
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Se você está preocupado com a sua saúde mental, considere a suplementação de magnésio como uma opção complementar de cuidado. E eu posso ajudá-lo nesta jornada, pois acredito que o melhor caminho para a longevidade saudável é plantar hoje para colher amanhã! E para começar a trilhar este caminho, clique no link abaixo para agendar sua consulta.
