A microbiota intestinal é um conjunto de microrganismos que vivem no intestino humano, principalmente na região do cólon. Estima-se que existam cerca de 100 trilhões de bactérias no nosso corpo, sendo que a maior parte delas se encontra no intestino.
E elas exercem funções importantes em nosso organismo, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas e a defesa do sistema imunológico. Mas você sabia que existem algumas curiosidades sobre as bactérias que vivem no seu intestino? Neste artigo, vamos apresentar 5 fatos curiosos sobre esses microrganismos.
A microbiota de cada pessoa é única
Cada pessoa tem uma microbiota intestinal única, que é influenciada por diversos fatores, como a alimentação, o estilo de vida, o uso de medicamentos e até mesmo a genética. Por isso, as bactérias que vivem no seu intestino são diferentes das que vivem no intestino de outras pessoas, e podem ter funções específicas em seu organismo.
A microbiota intestinal pode influenciar o seu humor
Você sabia que as bactérias que vivem no seu intestino podem influenciar o seu humor e o seu comportamento? Isso acontece porque o intestino é ligado ao cérebro por meio do famoso eixo cérebro-intestino. Isso permite que as bactérias intestinais enviem sinais ao cérebro. Inclusive, alguns estudos indicam que o desequilíbrio da microbiota intestinal pode estar relacionado a distúrbios de saúde mental, como a depressão e a ansiedade.
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As bactérias intestinais podem afetar o seu peso
Por exercerem funções na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes, além de regular o metabolismo, a qualidade da sua microbiota é importante para a manutenção do peso.
Ou seja, manter uma microbiota intestinal equilibrada é fundamental para quem busca perder peso.
Os antibióticos afetam a saúde da sua microbiota intestinal
O uso de antibióticos é muito importante para tratar infecções, mas ele também pode afetar a microbiota intestinal, principalmente quando usado de forma indiscriminada. Isso acontece porque os antibióticos eliminam tanto as bactérias ruins quanto as bactérias boas do intestino, levando a um desequilíbrio da microbiota. Por isso, é importante não praticar a automedicação.
A microbiota intestinal pode ser afetada pelo estresse
O estresse em excesso altera a produção de hormônios e substâncias químicas que afetam as bactérias intestinais. Nesse sentido, é muito comum pessoas que sofrem com estresse sentirem seguidamente desconfortos intestinais como dificuldade em ir ao banheiro ou dor de estômago.
A microbiota intestinal é um tema fascinante e ainda pouco explorado. As bactérias que vivem no nosso intestino exercem funções importantes e já existem diversos estudos em curso que pesquisam o papel delas para a longevidade!
E uma boa dica para manter a sua microbiota saudável é variar a sua alimentação o máximo possível, além de apostar sempre em alimentos orgânicos, naturais e de boa qualidade.
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