Um ponto muito interessante é que, mesmo após o fim da infecção, são inúmeros os casos de pessoas que seguem com sintomas como fadiga e cansaço por meses após. Chamamos esse fenômeno de Síndrome Pós-COVID. E mesmo que os mecanismos pelos quais o vírus causa esse tipo de sequela ainda não sejam claros, estudos já mostram o poder da suplementação na recuperação desses pacientes. 

Suplementação na recuperação da COVID-19

No estudo Proposal of a food supplement for the management of post-COVID syndrome, pessoas em estágio pós-COVID e com sintomas de fadiga tomaram suplementos alimentares durante 15 dias. 

De acordo com a pesquisa, os pacientes suplementaram:

• Vitamina C (160 mg)
• Acetil L-carnitina (150 mg)
• Hidroxitirosol (100 mg)
• Vitamina B6 (5 mg)
• Ácido fólico (0.2 mg)
• Vitamina D3 (0.025 mg)
• Vitamina B12 (0.005 mg)

Como resultado, os pacientes relataram se sentirem mais dispostos física e mentalmente em comparação com o grupo que não recebeu a suplementação. Nesse sentido, é possível pensarmos a suplementação como forma de tratamento continuado no período pós-COVID. 

Ainda, é importante ressaltar aqui que, embora os valores acima tenham se mostrado positivos, eles não devem ser tomados como definitivos. Isso porque, cada organismo tem necessidades vitamínicas diferentes, as quais precisam ser avaliadas pelo seu médico. 

Quais suplementos tomar na recuperação da COVID-19?

Assim como a questão dos valores que citei acima, os tipos de minerais e vitaminas que você precisará suplementar serão estipulados pelo seu médico. 

E para isso, ele poderá avaliar seus exames de sangue, como foi o seu quadro de COVID, como está sendo a sua recuperação e quais são as suas dores. 

Logo, ele irá montar um plano de suplementação personalizado para atender exatamente às suas necessidades particulares. Desse modo, você terá um tratamento assertivo e próprio. Até porque, uma infecção como a COVID-19 se manifesta de maneiras muito distintas em cada um de nós. Logo, é imprescindível que o seu tratamento também seja.

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A COVID-19 é uma condição muito séria e que, embora sua taxa de mortalidade tenha caído muito, não significa que estamos livre dela. A Síndrome Pós-COVID é um dos reflexos que o vírus deixou em nossa sociedade, o que precisa seguir sendo estudado e acompanhado. 

E se você suspeita que esteja passando por essa condição, saiba que eu posso ajuda-lo! O link para agendar uma consulta comigo, online ou presencial, está logo abaixo, será um prazer acompanhar você.

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Quando o vírus da COVID-19 começou a se espalhar rapidamente e fazer milhares de vítimas,  os esforços globais se concentraram em conter sua propagação. E após o contágio ficar sob controle, outra preocupação em relação ao COVD começou a ganhar espaço no meio médico.

A síndrome pós-COVID-19 é caracterizada por sequelas deixadas após a infecção pelo vírus SARS-CoV-2. Dentre elas, fraqueza, perda de massa muscular, dores pelo corpo e inflamação em grau leve. 

Continue a leitura para compreender de que forma a nossa alimentação pode desempenhar um papel importante no combate à síndrome pós-COVD.

O que é a síndrome pós-COVID?

Essa síndrome é caracterizada pela persistência dos sintomas que se desenvolvem durante – ou após – uma infecção por COVID-19, a qual continua por

mais de 12 semanas e não pode ser explicada por um diagnóstico alternativo.

O mais comum é o desenvolvimento da síndrome em pacientes graves da doença. Mas já existem casos registrados de pacientes que passaram por um grau moderado de infecção e que apresentam sintomas da síndrome pós-COVID.

Porém, nem todos os profissionais sabem como tratar a síndrome pós covid. O que gera uma importância ainda maior em nos mantermos atualizados sobre possíveis formas de devolver a qualidade de vida para estes pacientes que seguem sofrendo. 

E em uma publicação recente na revista científica Nutrients em março de 2022, temos algumas diretrizes acerca do papel que a alimentação desempenha no alívio de tais sintomas. 

O papel da alimentação para amenizar a síndrome pós-COVID

A dieta mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis para a nossa saúde, e no artigo Recomendações alimentares para a síndrome pós-COVID-19 ela foi apontada como uma das mais eficientes para os casos de síndrome pós-COVID. 

Isso porque, esse padrão de alimentação contém nutrientes antioxidantes e antiinflamatórios em abundância, ômega-3, ácidos graxos, vitaminas e minerais. Logo, a adesão a essa dieta auxilia a amenizar os sintomas em pacientes com síndrome pós-COVID, principalmente os relacionados a inflamação e cansaço. 

Mas além disso, o consumo apropriado de água – cerca de 30 mL por quilo – segue sendo uma recomendação importante na recuperação. 

A dieta mediterrânea

A população que vive na região banhada pelo mar Mediterrâneo é considerada uma das mais saudáveis do mundo. Essa região engloba o sul da Espanha e França e os países Grécia e Itália. 

Na década de 50, ao perceberem os altos níveis de qualidade de vida dos habitantes dessa região, especialistas da saúde começaram a procurar o que fazia com que essa população fosse tão longeva e saudável. A resposta encontrada estava na alimentação, a qual é tão eficaz que virou patrimônio cultural da Unesco em 2010.

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A base da dieta mediterrânea é o consumo de alimentos frescos e naturais. Além disso, o consumo de gorduras boas, peixes, frutas, azeite, oleaginosas, grãos e cereais. 

Dentre os alimentos consumidos nesse padrão alimentar estão:

• Azeite de oliva
• Azeitonas
• Frutas como morangos, laranjas, uvas, pêssego e melão
• Verduras da estação 
• Oleaginosas como amêndoas, nozes, macadâmia e sementes de girassol
• Cereais integrais
• Carne branca como aves, peixes e frutos do mar

É importante ressaltar neste artigo que a alimentação é a base para nutrir e fortalecer o nosso corpo. Por isso, e especialmente em casos de síndrome pós-COVID, precisamos evitar ao máximo alimentos processados e criados com agrotóxicos. 

Uma dica de ouro aqui é descascar mais e desembalar menos! Essa é a forma mais fácil de garantir que o que chega na sua mesa irá realmente oferecer nutrientes importantes para a sua saúde. 

Espero que você tenha encontrado as respostas que procurava neste artigo. Mas se você ainda tem dúvidas ou suspeita que possa estar sofrendo da síndrome pós-COVID, o link para agendar uma consulta comigo está logo abaixo. Será um prazer tirar as suas dúvidas e cuidar da sua saúde. 

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